토토 대처 애플리케이션
정신적 웰빙을 지원하고 토토적인 대처 기술을 배우기 위한 스마트폰 애플리케이션.
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유망한 검토 |
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CBT 동반자 | 무료* 인앱 구매 |
인지 행동 치료(CBT) 기술을 배우고 연습하기 위한 동반 앱토토. 이 따라하기 쉬운 시각적 도구를 갖춘 현재 존재하는 가장 포괄적인 CBT 앱토토. |
"이 앱은 단순한 점이 마음에 듭니다. 또한 필요한 모든 추적 도구가 있습니다. 연습 한두 가지 작업을 수행하는 다른 CBT 앱에 비해 매우 포괄적입니다. 나도 기분, 감정을 빠르게 기록하고 부정적인 생각에 도전할 수 있다는 사실처럼 말이죠. 그리고 CBT 기술을 연습해야 할 때 토토할 수 있는 모든 연습과 강의가 있습니다. 참조하십시오. 나는 지난 2년 동안 치료사와 함께 일해왔는데 그것은 자연스러운 일입니다. 컴패니언 앱. " |
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DBT 코치 | 무료* 인앱 구매 |
이것은 현존하는 가장 포괄적인 DBT(변증법적 행동 치료) 앱입니다 오늘은 따라하기 쉬운 시각적 도구를 토토해 보세요. 비디오를 토토하여 DBT 기술을 배우고 연습하십시오. 기술을 더 오래 기억하는 데 도움이 되는 수업과 재미있는 애니메이션. 기능 이상 100개의 비디오와 200개 이상의 애니메이션. 향후 학습을 위해 이러한 강의를 메모해 둘 수도 있습니다. 토토합니다. |
"저는 이 앱을 정말 좋아합니다! 저는 오랫동안 극심한 불안으로 고통받았습니다. 기억할 수 있지만 실제로 도움을 받을 용기가 없었는데 이 앱은 내 인생을 바꾸었어요! 나는 그것에 관한 모든 것을 좋아하고 프리미엄이 훌륭하다는 점을 그것은 당신에게 프리미엄을 요구하거나 괴롭히지 않으며 훌륭한 품질의 도구를 제공합니다. 어쨌든 정규 거래. 이 앱은 명상 그 이상입니다. 정말 놀랍습니다. 그리고 나는 그것을 항상 토토합니다. 기분 항목과 함께 이 앱에는 필요한 모든 것이 있습니다. 진행 상황, 명상, DBT 기술 비디오, 운동, 명상, 요약 등 더! 이 앱은 정말 모든 것을 갖추고 있고 대처하는 데 도움이 되며 커뮤니티는 이번 최고입니다 앱을 토토하면 치료사를 찾거나 자신과 대화할 수도 있습니다. 멘탈도 필요없어 이 앱을 토토하는 데 문제가 있습니다. 건강 추적이나 명상에 토토할 수는 있지만 이로 인해 내 불안이 바뀌었고 내 감정의 진행 섹션에서 볼 수 있으며 DBT Coach를 토토하고 나서 건강이 급상승했어요! 누구에게나 추천하고 싶습니다 정말 훌륭하고 더 많은 말을 하고 싶지만 이 리뷰를 수십 년 동안 쓰게 될 것입니다!" |
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행복하세요 | 무료* 인앱 구매 |
Happify의 과학 기반 활동과 게임은 부정적인 생각을 극복하는 데 도움이 됩니다. 스트레스, 삶의 어려움. 우리의 기술은 선도적인 과학자들에 의해 개발되었습니다. 긍정적인 분야에서 증거 기반 개입을 연구해 온 전문가들입니다. 수십 년 동안 심리학, 마음챙김, 인지 행동 치료를 받아왔습니다. 86%의 사람들 Happify를 토토하는 사람들은 2개월 만에 삶의 질이 좋아졌다고 정기적으로 보고합니다! |
"나는 이와 같은 다른 많은 것을 시도했지만 한두 번 토토한 후에는 실패했습니다. 관심. Happify를 찾아서 너무 기뻐요! 많은 도움이 되었고 알아봤습니다 하루 종일 여러 번, 특히 필요할 때마다 끌린다는 것입니다. 가장요. 놀랍게도 실제로는 미소가 지어지고 활동이 기대됩니다. 죄책감 대신에 나는 두려움에 빠졌습니다. 다른 앱은 다음과 같은 느낌을 받았습니다. 집안일을 끝내지 않으면 게으름 때문에 기분이 더 나빠질 것입니다. Happify를 토토하면 완전히 반대가 되었고 더 이상 바랄 것이 없었습니다. 나는 높다 한 번 시도해 보시길 권합니다. 올바른 것을 찾는 것을 포기하기 전에 찾아서 다행입니다. 나한테 하나." |
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무드핏 | 무료* 인앱 구매 |
기분을 개선하고 싶거나 다음 증상을 다루고 있는지 여부 스트레스, 우울증 또는 불안, Moodfit은 귀하의 목표 달성을 돕는 동반자입니다. 목표. 기분을 추적 및 개선하고 실행 가능한 통찰력을 얻으려면 Moodfit을 설치하세요. 수면, 운동, 약물 치료 등과 같이 당신을 오르락내리락하게 만드는 요인에 대해 알아보세요. 또한, CBT 생각 기록 도구로 생각을 처리하고 접지를 통해 불안감을 줄이세요. 도구를 토토하고 하루에 단 몇 분만에 감사와 마음챙김 명상을 배우세요. |
"나는 기분/CBT/우울증/불안/정신 건강 앱을 거의 모두 토토해 보았습니다. 시장과 저는 Moodfit에 대해 충분히 좋은 점을 말할 수 없습니다. 당신은 최소한으로 추적할 수 있습니다 기분과 수면부터 마음챙김, 약물 치료, 사회화에 이르기까지 원하는 대로 많은 것을 할 수 있습니다. 부정적인 기분에서 벗어나는 데 도움이 되는 격려와 조언을 제공합니다. 원하는 만큼 세부정보를 추가할 수 있습니다." |
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SAM(불안을 위한 자조) | 무료 |
SAM은 다음과 같은 사람들에게 다양한 자조 방법을 제공하는 친숙한 앱입니다. 불안을 관리하는 방법을 배우는 데 진지합니다. SAM은 대학에서 개발되었습니다. 심리학자, 컴퓨터 과학자, 학생 토토자로 구성된 팀입니다. 확립된 방법 자조 기능은 높은 수준의 유용성과 결합되어 매력적이고, 유연하고 실용적인 리소스입니다. |
"저는 이 앱을 너무 좋아합니다. 불안을 해소하기 위해 여러 앱을 토토해 보았지만 그 중 아무 것도 없었습니다. 그들은 모두 중심에 있었기 때문에 효과가 있었고 솔직히 그들의 유일한 특징은 명상. 나는 불안에 대한 명상을 실제로 할 수 없습니다. 왜냐하면 한 번 내 마음 속에는 그것. 이 앱에는 문제를 처리하고 정보를 얻는 데 도움이 되는 다양한 방법이 있습니다. 그것. 고마워요 샘!" |
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슈퍼베터 | 무료 | 지금까지 SuperBetter를 플레이한 거의 백만 명의 사람들과 함께 회복력을 키우세요.
목표를 달성토토 불안, 우울증, 스트레스, 만성 질환 등의 문제를 해결합니다.
통증, 뇌진탕 회복 등.
SuperBetter는 발표된 연구에서 탄력성을 구축토토 정신력을 향상시키는 것으로 검증되었습니다 건강 및 회복을 지원합니다. |
"나는 그것이 내 우울증에 도움이 될 것이라고 이미 말할 수 있습니다. 나는 상당히 심각한 우울증을 앓고 있습니다. 우울증, 그래서 모든 것이 전쟁토토. 그러므로 다음과 같은 작은 도전을 해 보세요. 물 한 잔 마시기, 지방을 꼬집지 않기, 자신을 껴안기 등 느낌을 만들어 보세요. 내가 뭔가를 성취한 것처럼요. 이 앱은 필요하고 유용한 작업을 수행합니다. 파워업을 획득하고 "나쁜 놈들"을 물리칠 수 있습니다. 그리고 당신이 절대적으로 아무것도 동기가 없고, 도전을 이겨내고, 점수를 얻고, 레벨을 올리려는 아이디어 적어도 개를 산책시키는 것이 더 쉬워지거나, 내가 보기 힘들 때 의자에서 내리는 것이 더 쉬워집니다. 움직이다. 이것이 모든 사람에게 도움이 될 수는 없지만 나에게는 확실히 도움이 될 것이라고 생각합니다." |
*면책조항: 스마트폰 애플리케이션은 정신 건강을 대체하기에 충분하지 않습니다. 치료. 구체적인 사항은 상담센터(419-530-2426)로 문의해주세요. 논의토토 싶은 정신 건강 문제 또는 더 필요한 경우 지원. 긴급 상황에 처한 경우 9-1-1로 전화하거나 담당 직원에게 연락하세요. 지역 경찰.*